Diario de una Media Maratón (II)

 ¡¡Hola Hola!!

Hoy os cuento entrenamientos, sensaciones, subidas, bajadas y kilómetros.

Días de "ufff..." y días de "voy a comerme el mundo". Dia tras día concentrada en disfrutar el camino. Última semana y consciente que no disfrutaré las 2h de carrera, intentaremos hacerlo durante al menos hora y media ¿no?

Finales marzo

Entrenos establecidos por semanas. Martes/jueves de series o cambios de ritmo. 2 días de fuerza. 1 tirada larga y 1-2 descanso reglamentario / estiramientos. 

Llegaba de un 10K apretado, con lo que notaba cierta fatiga en las piernas y cometí el error de "soltar" con otros deportes en vez de descansar. A mitad de semana el cuerpo pidió parar, le hice caso y me regaló una tirada larga el fin de semana de esas #disfrutonas con 13.5km, concentrada en el podcast que iba escuchando. 

La siguiente mi cuerpo me pedía correr. Una vez probadas las tiradas a ritmo suave, vitales para que el cuerpo se adapte y los músculos cojan fuerza, empezaba a cogerle el gusto a los llamados "kilómetros basura". Me provocaba felicidad levantarme sabiendo que ese día descansaba igual que elegir una nueva BSO para mi salida suave del día. Cuando empecé no era capaz de correr sino lo hacía con música, algo que cambió mucho al unirme al BcTeam, ya que íbamos en grupo charlando, sobre todo en los entrenamientos en el parque natural. Me animé a ir sola y sin "ruido", era mi momento de desconexión para poder llegar a pensar en mis tareas del día o el repaso mental de la lista de la compra. 

Empecé a ser consciente de cuando si y cuando no, es decir, si voy sola puedo ir sin música pero en algunas carreras llevo un casco puesto ya que tiendo a instalarme fácilmente en la respiración de quien llevo al lado y esto afecta al ritmo. 

Para las tiradas más largas empecé a escuchar podcast, eran la mejor opción para ir aprendiendo sobre algún tema. Uno al que recurría habitualmente era "Corre como una chica", varias mujeres dando su opinión sobre una pasión que comparto con ellas y de las que podía aprender en cada audio. 

Abril

Mes de la media. Esto ya está aquí...y aunque he tenido que empezar más tarde, los km en las piernas se acumulan. 

A dos semanas de la carrera estaba en tiradas largas de 17-20km, acumulando 40-50km semanales, pero me sentía fuerte. Mi cuerpo reaccionaba y se lo agradecía con buena alimentación y descanso. La motivación estaba alta, tenía entrenamientos en los que parecía que las piernas me pesaban x3 pero en otros volaba, acababa series y cambios con ganas de más. Ya dije que esto sería una montaña rusa. 

Mi media estaba pensada para correrla con las Adidas Adizero Boston 9, muy contenta con ellas desde el primer día. Las Adidas sl20 me causaban alguna molestia pasando los 8-10km, con las Boston les di caña desde el día uno y ni una rozadura. 

Para mi sorpresa, dentro de los sorteos que hace el BcTeam, llegaron a mi las New Balance Fuelcell Propel V3, ¡zapatillón! Iba cómoda, notaba mucha más amortiguación, las nuevas "niñas" eran perfectas para acompañarme esos 21K. 

Con ruedas nuevas, seguían los entrenamientos. ¿recordáis mi preocupación del primer post en cuanto a aguantar kilómetros...? se esfumó el segundo día de tirada larga, entre calentamiento-tirada-descalentamiento me metí en los casi 21K, mi cuerpo estaba preparado para ello, podía centrarme en "mi cabeza".

Los días de tirada larga empecé a meter geles y gominolas energéticas para que mi cuerpo no se viniera abajo, mejorando mi reposición de glucógeno y añadiendo alguno con cafeína más tarde, además del agua correspondiente. Mi estómago aguantaba perfectamente y yo empezaba a incluir nuevas cosas en mi despensa de cara a lo que llegará este verano. Para ello tiré de los geles de 226ERS y de las gominolas de Santa Madre porque oye, a nadie le amarga un dulce a mitad del camino. 

Ya he dicho que soy muy cabra, y la cabra tira al monte, así que para desconectar del asfalto recurrí en varias ocasiones a hacer los entrenamientos por parque natural. No me concentraba en ritmos, solo en sensaciones, y con la pauta en el reloj, solo esperaba el pitido final mientras disfrutaba el camino. 

De nuevo en esa montaña rusa tuve entrenamientos donde mis piernas aguantaban, aunque algunos días juro que la sensación era de correr con patas de palo...pero incluso en esos ratos, en los que la sensación era de ir a 5:15 y al mirar el reloj no bajaba de 6:35...con impotencia, movía las piernas hasta que sonara el pitido final del entrenamiento. Esos días valen doble, pasar del "no puedo" en tu cabeza conlleva ganarse una merecida siesta, eso seguro. 

Entramos en la última semana, notando la fatiga en las piernas, admirando aún más si cabe a mis compañer@s que se están preparando esos 42K con acumulación de 80-100kms semanales, con las redes sociales ardiendo y con el tic tac detrás de la oreja. 

¿Nervios? Si, ¿Ganas? Siempre, aún más. 

Disfrutarlo, solo quiero eso. Estos días previos, el día D. Desde el camino con mis compañer@s, calentamiento, gente especial que acompañará, arropará y empujará cuando esos km se hagan bola. 

Estoy deseando contaros como irá pero tardaré algo más, de nuevo será un post especial, quiero prepararlo con mimo.

Hace un año volvía a ponerme las zapatillas para empezar a correr en serio, me preparaba mi primer trail y me metía ahora de lleno en el equipo de bctines, "MIS RESPETOS A LAS VUELTAS QUE DA LA VIDA" porque si hace un año me dicen que estaría aquí con varios trails a la espalda, con otros en el punto de mira y con más carreras que preparar, hubiera pensado que hablaban de otra persona...

Confieso que no me llama nada correr un maratón, a día de hoy creo que pasa mi barrera de disfrute corriendo, pero nunca digas nunca, no vaya a ser que el año que viene venga con otro diario diferente...

No puedo cerrar este post de otra manera que no sea dando GRACIAS a la gente que tengo cerquita. L@s que aguantan esos "tirada de mierda" o "estoy a topísimo", l@s que me escuchan hablar de kilómetros y de tiempos sin entender un carajo de que hablo, l@s que aceptan meriendas fit en vez de cenas fat...GRACIAS DE VERDAD, #SOISLOPUTOMÁS 

Nos vemos la semana que viene, al otro lado de la meta. 

"No soy lo que me sucedió. Soy lo que elegí ser"